Ичүүчү диета: тез арыктоонун оң жана терс жактары

Маанилүү окуя же күтүлбөгөн жерден деңизге саякаттоо кээде көңүлүңүздү көтөрүп гана тим болбостон, башаламандыкка да алып келиши мүмкүн.арыктоо үчүн диета ичүүАйрыкча, эгерде маселе цифра жөнүндө болсо. Бирок, тез жана натыйжалуу арыктоонун бир жолу бар жана ал ичүүчү диета деп аталат. Диетанын маңызы өтө жөнөкөй - суусаган гана эмес, ачка калган учурларда суу ичүү керек.

Ичүүчү диета: эмнени оң жана терс деп бөлсө болот

Арыктоонун мындай ыкмасы эң экстремалдуу ыкма деп эсептелет. Дээрлик 80% суусундуктардан турган диетанын жардамы менен бир айдан кийин денеңизди күзгүдөн тааныбай каласыз. Бирок, бул жерде туруктуу ачкачылык сезимине болгон мамиле жана даярдык маанилүү. Ар кандай бузулуу организмдеги майдын сөзсүз түрдө кайтарылышына алып келет, бул сиздин бардык аракеттериңизди текке кетирет. Диетологдор түшүндүргөндөй, ичүү диетасынын оң жана терс жактары бар. Арыктоо процессине киришүүдөн мурун аларды эске алуу керек.

Ошентип, артыкчылыктарынын ичинен тез арыктоону бөлүп кароого болот, анткени организмде көп ичүүнүн аркасында зат алмашуу тездейт. Ошондуктан, кээ бирлери болжол менен 15-20 килограммга арыктоого жетишет. Ошондой эле, суу диетасы ашказандын көлөмүн азайтууга жардам берет, бул андан ары табитке жана керектелген тамак-аштын көлөмүнө таасир этет. Диета кармоо учурунда тамак сиңирүү органдарынын баардыгы төмөндөйт, организм токсиндерден жана топтолгон токсиндерден тазаланат - күчтүү детоксикация пайда болот, бул дагы абдан пайдалуу.

Бирок, олуттуу кемчиликтер дагы бар. Аларга алсыздык, жаман маанай жана ачуулануу кирет. Тамак-аштын жетишсиздигинен улам, сүйбөгөн гастрит өзүн-өзү эсине келтириши мүмкүн. Ошондой эле, орозонун фонунда иммунитет төмөндөшү мүмкүн, бул суук тийгизет. Ошондой эле тери диетага өз таасирин тийгизет - бетте сезгенүү жана шишик пайда болушу мүмкүн. Бөйрөк, жүрөк жана ичеги-карын оорулары бар адамдар үчүн арыктоонун бул түрү өнөкөт оорулардын күчөп кетишине жана анорексиянын келип чыгышына байланыштуу.

Эгер ашказаныңызда туруктуу оору пайда болсо, башыңыз айланып, шакый түшсө, диетаны токтотуу керек. Ошондуктан, мындай диетаны тандоодо алгач баардык нюанстарды кылдаттык менен изилдеп, мүмкүн, доктурга кайрылуу керек.

ичүү диетасында арыктоо

Ичүү диета эле эмес: эмне ичип, эмне жесе болот?

Аты айтып тургандай, диета өтө суюк болот. Ошентип, сиздин менюңузга майлуулугу 2% дан ашпаган сүт азыктарын киргизүүгө болот. Бул сүт, ачытылган бышырылган сүт, айран же ичүүчү йогурт болушу мүмкүн.

Эртең мененки тамак үчүн күрүч, гречка же сулу жармасы кабыл алынат, бирок майдаланган түрүндө гана. Аларды сууга бышырган жакшы. Түшкү тамакта шорпону тооктун же уйдун этинен бышырсаңыз болот, бирок тамак майлуу болбошу керек. Эгер эт жебесеңиз, анда каймактуу жашылча шорпосун даярдап коюңуз.

Суусундуктардан кара жана жашыл чай, жаңы сыгылган жемиш ширелери жана кофе ичүүгө болот, бирок аны керектөөнү минималдаштыруу жакшы, анткени организмдеги бардык суюктуктарды кетирүүгө жардам берет.

Эскерте кетүүчү нерсе, ичүүчү диетадан баш тартуу эки жумага созулат. Эгерде сиз дароо катуу тамак жей баштасаңыз, анда ашказандагы көйгөйлөрдүн алдын алууга болбойт. Суюк эрте мененки тамакты жеңил тамак менен алмаштырууга кеңеш беребиз. Эт тамактарын акырындык менен кошуп, бөлчөк тамактарга жабышыңыз. Бул ыкма сиздин ден-соолугуңузду сактап калбастан, анорексия коркунучунан сактоого жардам берет.

ичүү диетасында арыктоо

Ичкен диета канча убакытка чейин жүрөт жана натыйжасы кандай болот

Жоголгон салмактын өлчөмү сиз диетанын ушул түрүн канчалык кармаганыңыздан толугу менен көз каранды. Диетаны тандоо жолдору көп. Кимдир бирөө бир "орозо күнүн" талап кылса, башкалары ашыкча фунт менен күрөшүү үчүн бир ай талап кылынат. Салмагыңызды эсептеп, меню түзүп, тамактанууңузду пландаштырыңыз. Ошентсе да, эң жакшы вариант - эки жумалык орозо, диетадан акырындык менен чыгуу.

Арыктоонун мындай түрүн көпчүлүк учурда эң татаал деп атаганын эстен чыгарбоо керек. Ал эми ашыкча фунт менен тез жана натыйжалуу күрөшүүгө чечкиндүү болсоңуз, анда сиз туура жолдосуз.